단백질, 왜 중요할까요?우리 몸의 필수 구성 요소인 단백질! 근육, 뼈, 피부는 물론이고, 호르몬과 효소 생성에도 중요한 역할을 합니다. 특히 동물성 단백질은 필수 아미노산을 균형 있게 함유하고 있어 더욱 효과적인 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 이 글에서는 단백질 함량 높은 음식, 그중에서도 동물성 단백질 식품들을 중심으로 자세히 알아보겠습니다. 고단백 음식 순위를 통해 여러분의 식단에 건강한 단백질을 채우는 방법을 알아볼까요?닭가슴살: 단백질의 왕좌닭가슴살은 대표적인 고단백 저지방 식품입니다. 100g당 약 30g의 단백질을 함유하고 있어, 운동선수나 다이어트하는 분들에게 특히 인기가 많습니다. 닭가슴살의 아미노산 구성은 근육 성장과 회복에 도움을 주며, 포만감을 높여 식욕 조절에도 효과적입니다. ..
